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工作动态

小满养生的那些事儿




小满小满
麦粒渐满
小满时节万物生长旺盛
进入小满节气以后雨水开始增多
夏季闷热潮湿的天气也随之而来

天气渐趋炎热

心浮气躁,情绪波动往往很大

“未病先防、小满养生”提上日程

小编特邀旌阳区中医院消化内科

硕士研究生陈月莹老师

听陈老师讲讲小满养生的那些事儿……
小满养生之情绪篇
小满时节天气日趋炎热,人往往会感到烦躁不安。此时更需调适心情,保持情绪平和,避免情绪剧烈波动引发高血压、脑血管意外等疾病的发生。

小满养生之饮食篇

节气以后天气较为炎热,冷饮等寒凉的食物就非常的受欢迎,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。

陈老师提醒您,饮食宜以健脾养胃、清热除湿的食物为主。推荐几款适宜的汤品给您哟......


绿豆海带汤

薏苡仁红小豆鲫鱼汤

冬瓜山药排骨汤
小满养生之生活篇 
汗出较多的时候需补足水量,在喝水的时候不要急饮,也要少喝碳酸类饮料。空调最好不要开太大,如果室内外温差太大,人对室内外温度变化难以适应,容易“感冒”。夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。

夜莺啼绿柳,皓月醒长空

最爱垄头麦,迎风笑落红。

立夏初立,小满未满
愿您及家人一切安康
未来可期......
 


 

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